Stehen Sie aufrecht und schauen Sie geradeaus vor sich. Halten Sie Ihren betroffenen Arm zur Seite, die Handfläche zeigt nach vorne. Drücken Sie mit Ihrer anderen Hand Ihre Schulter leicht nach unten. Strecken Sie Arm und Handgelenk gleichzeitig nach hinten. Entspannen Sie in dieser Position Ihr Handgelenk und beugen Sie den Kopf zur gegenüberliegenden Seite. Bringen Sie den Kopf zurück in die Mitte und strecken Sie Ihr Handgelenk. Achten Sie auf eine flüssige Bewegung.