Gleiten des Nervus medianus gegen Wand

Stehen Sie seitlich zu einer Wand. Heben Sie Ihren betroffenen Arm zur Seite und legen Sie die Finger gegen die Wand. Ihre Handfläche zeigt zur Decke. Wenn das nicht unangenehm ist, entfernen Sie sich etwas von der Wand und strecken Sie langsam den Ellenbogen, bis Sie eine leichte Dehnung spüren. Beugen Sie den Ellenbogen, um die Dehnung zu lockern. Wiederholen Sie die Bewegung mit gleichmäßiger Geschwindigkeit.