Gleiten des Nervus ulnaris - "OK"
Sitzen oder stehen Sie aufrecht und halten Sie Ihren gebeugten Arm auf Schulterhöhe zur Seite. Formen Sie Daumen und Zeigefinger zu einem Kreis, beugen Sie den Ellenbogen und versuchen Sie, Ihren Handrücken auf Ihre Schulter zu legen. Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung. Dehnen Sie nicht zu stark.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
