Hüftabduktion im Stehen mit Widerstandsband
Stehe aufrecht, und stütze Dich, falls nötig, auf einen Stuhl o.ä. Lege Dir ein Widerstandsband um die Knöchel.
Hebe das eine Bein zur Seite, ohne es dabei zu drehen. Führe es wieder neben das andere Bein zurück. Halte während der Übung den Oberkörper still.
Benötigtes Material: Theraband
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
