Hüftabduktion isometrisch im Sitzen

Sie sitzen auf einem Stuhl; Ihre Hände an den Außenseiten der Knie. Drücken Sie die Knie gegen den Widerstand der Hände auseinander. Sie spüren diese Übung in den Abduktionsmuskeln. 10 Sekunden halten. Entspannen.

Benötigtes Material: Stuhl

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