Hüftabduktion sitzend mit Theraband
Sitzen Sie aufrecht und binden Sie sich ein Theraband um die Knie. Halten Sie das nicht betroffene Bein still und drehen Sie den Oberschenkel des anderen Beins nach außen, ohne dabei den Körper mitzudrehen. Kehren Sie kontrolliert zurück in die Ausgangsposition. Entspannen Sie und wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Stuhl, Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
