Steh aufrecht und halt dich fest. Binde ein Theraband um das Sprunggelenk deines betroffenen Beines. Stell dich mit dem anderen Fuß auf das andere Ende des Bandes. Lass deine Beine gestreckt und heb das betroffene Bein langsam zur Seite. Beuge oder drehe dich dabei nicht zur Seite. Senke das Bein langsam wieder ab. Du kannst das Band alternativ auch um einen stabilen Gegenstand binden.
