Hüftadduktion am Kabelzug

Fixieren Sie den Kabelzug in einer tiefen Position, stellen Sie sich seitlich zur Maschine und binden Sie die Schlaufe um Ihr inneres Sprunggelenk. Heben Sie das Bein nach innen zum Standbein. Überkreuzen Sie die Beine ein wenig und bringen Sie das Bein kontrolliert nach außen in die Ausgangsposition. Führen Sie die geforderte Anzahl an Wiederholungen aus und wechseln Sie dann das Bein.