Hüftadduktion mit nicht betroffenem Bein in Seitenlage (adaptiv)

Legen Sie sich auf die Seite. Das nicht betroffene Bein ist unten.
Achten Sie darauf, dass sich Ihr Oberkörper in einer angenehmen Position befindet. Positionieren Sie das betroffene Bein so, dass es für Sie angenehm ist.
Halten Sie Ihren Körper stabil und heben Sie das nicht betroffene Bein vom Boden ab.
Senken Sie es kontrolliert wieder zum Boden ab und wiederholen Sie die Bewegung.