Hüftadduktoren Mobilität
Beginnen Sie im Kniestand. Strecken Sie ein Bein zur Seite aus.
Stützen Sie sich mit den Händen vor dem Körper am Boden ab.
Verlagern Sie abwechselnd Ihr Gewicht nach vorne und nach hinten.
Spüren Sie die Dehnung auf der Oberschenkelinnenseite und in der Hüfte.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
