Hüftbeugerdehnung -Runner´s Stretch (mit Thera-Band)

Verankern Sie das Thera-Band an einem Tischbein oder einem anderen festen Punkt wie einem Türknauf. Drehen Sie den Rücken zum Ankerpunkt, legen Sie das Band um einen Oberschenkel und gehen Sie in den Kniestand. Stellen Sie das freie Bein weit nach vorne. Schieben Sie Ihre Hüften nach vorne; halten Sie diese Position und heben Sie die Arme. Sie spüren die Dehnung im Hüftbeuger.