Hüftdehnung im Stehen

Befestige ein Widerstandsband gut z.B. an einem Tischbein. Lege Dir das Band oberhalb des Knies um einen Oberschenkel.
Ziehe den Oberschenkel gegen den Widerstand des Bandes nach hinten. Halte den Rest des Körpers während der Übung ruhig.

Benötigtes Material: Theraband

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