Hüftextension am Kabelzug

Fixieren Sie den Kabelzug in einer tiefen Position und binden Sie die Schlaufe um Ihr Sprunggelenk. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Maschine und beugen Sie die Knie etwas. Strecken Sie das Bein nach hinten, bis Sie merken, dass Ihre Gesäßmuskulatur arbeitet. Kehren Sie kontrolliert zurück in die Ausgangsposition. Führen Sie die geforderte Anzahl an Wiederholungen aus und wechseln Sie dann das Bein.