Hüftextension mit Widerstandsband im Stehen (aus Flexion in Neutralstellung)

Stellen Sie sich auf ein Bein. Beugen Sie das andere Bein und heben sie es nach vorne hoch. Binden Sie ein Widerstandsband um das Knie des gebeugten Beins und befestigen Sie es vor Ihnen. Das Band sollte auf Spannung sein. Halten Sie sich, wenn nötig, fest.
Strecken Sie Ihre Hüfte gegen den Widerstand des Bands, bis sich Ihre Oberschenkel und Knie nebeneinander befinden. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.