Hüftflexion gegen Widerstand (Knieextension)
Steh aufrecht und binde ein Theraband um dein betroffenes Sprunggelenk. Fixiere das andere Ende an einem stabilen Objekt hinter dir. Lass das Knie gerade und tritt gegen den Widerstand des Bandes nach vorne. Je mehr das Band auf Spannung ist, desto schwieriger wird es.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
