Hüftflexion mit Widerstand im Sitzen - nicht betroffenes Bein (adaptiv)
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Legen Sie ein Widerstandsband oberhalb der Knie um die Oberschenkel. Bleiben Sie aufrecht sitzen und heben Sie das Knie des nicht betroffenen Beines Richtung Brust hoch.
Senken Sie das Bein kontrolliert wieder in die Ausgangsposition ab.
Benötigtes Material: Stuhl, Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
