Hüftinnenrotation in Rückenlage mit Unterstützung

Sie brauchen für diese Übung eine zweite Person.
Legen Sie sich auf den Rücken.
Die unterstützende Person hält Ihren Fuß und Ihr Knie und beugt die Hüfte auf 90 Grad, sodass das Bein einen rechten Winkel bildet.
Die unterstützende Person dreht in dieser Position Ihren Unterschenkel nach außen, hält die Position kurz und kehrt wieder in die Ausgangsposition zurück.
Machen Sie bei der Bewegung so viel wie möglich mit.