Hüftmobilisation 90/90
Setzen Sie sich mit geradem Rücken, gebeugten Knien und den Füßen weit auseinander auf den Boden. Lassen Sie beide Knie kontrolliert zu einer Seite fallen. Kehren Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.
Benötigtes Material: Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
