Hüftstabilität einbeinig kniend auf dem Bosuball

Stellen Sie sich aufrecht hinter einen Bosuball, der mit der flachen Seite auf dem Boden liegt. Knien Sie sich mit einem Knie mittig auf den Ball und balancieren Sie sich mit den Zehen aus. Versuchen Sie, den anderen Fuß vom Boden abzuheben. Halten Sie diese Position, spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln an und halten Sie den Blick nach vorne gerichtet. Ihr Oberkörper darf sich nicht nach vorne neigen.