Hüftstreckung und -beugung im Stand - Anfänger
Stehen Sie aufrecht und halten Sie sich am Beckenrand fest. Halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie langsam ein Knie und die Hüfte. Achten Sie darauf, dass die Ferse gerade unterhalb des Knies bleibt. Strecken Sie das Bein zügig wieder zum Boden und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
