Hüpfen und halten einbeinig - seitlich hin und her über Linie
Stehen Sie aufrecht, seitlich zu einer Linie. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den betroffenen Fuß und heben Sie den anderen an. Hüpfen Sie seitwärts über die Linie, landen Sie sanft und finden Sie Ihr Gleichgewicht. Hüpfen Sie genauso wieder zurück und wiederholen Sie das.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
