Halbe Kniebeuge mit Stuhl
Stellen Sie sich hinter einen Stuhl und legen Sie die Hände auf die Rückenlehne.
Beugen Sie die Knie und machen Sie eine halbe Kniebeuge, sodass die Hände nach vorne gleiten und sich die Hüften etwas nach hinten bewegen.
Drücken Sie sich mit den Beinen in die Ausgangsposition zurück nach oben.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
