Beginnen Sie im Vierfüßlerstand mit den Händen unterhalb der Schultern und den Knien unterhalb der Hüften. Legen Sie ein Wackelkissen unter das Knie der betroffenen Seite. Nehmen Sie das andere Bein nach vorne und stellen Sie den Fuß flach auf. Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Oberschenkel ab, um die Balance zu halten. Richten Sie nun den Oberkörper auf und nehmen Sie die Unterstützung der Hände weg. Drehen Sie den Oberkörper im Wechsel nach rechts und links. Bleiben Sie aufrecht und halten Sie das Gleichgewicht.
