Halber Seitstütz
Legen Sie sich auf die Seite und platzieren Sie Ihren Ellenbogen unter Ihrer Schulter. Ihre Knie sind gebeugt. Drücken Sie sich in den Seitstütz hoch. Ihr Becken zeigt nach vorne. Machen Sie Ihre Wirbelsäule lang.
Halten Sie die Position. Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
