Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Halten Sie je eine Kurzhantel neben dem Rollstuhl in beiden Händen.
Halten Sie die Ellenbogen am Körper und beugen Sie die Ellenbogen langsam über das gesamte Bewegungsausmaß, indem Sie die Daumen zu den Schultern bringen.
Senken Sie die Hände kontrolliert wieder ab und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie die Übung.
