Stellen Sie sich aufrecht hin. Die Arme sind neben dem Körper. Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf ein Widerstandsband und halten Sie je ein Ende des Bands in beiden Händen. Die Handflächen zeigen zueinander.
Beugen Sie Ihre Ellenbogen und bringen Sie die Daumen zu den Schultern. Strecken Sie Ihre Ellenbogen und kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
