Stellen Sie sich aufrecht und mit geschlossenen Beinen hin. Springen Sie hoch und spreizen Sie die Beine. Heben Sie gleichzeitig die Arme seitlich nach oben.
Landen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und machen Sie sofort eine Kniebeuge.
Springen Sie aus der Kniebeuge zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die Bewegung flüssig und kontrolliert.
