Hamstring Stretch im Sitzen
Setz dich auf einen Stuhl und strecke ein Bein nach vorne aus.
Setz dich aufrecht hin und strecke den unteren Rücken, indem du die Hüften nach vorne schiebst. Lehn dich nach vorne, ohne den Rücken rund zu machen. Halte die Dehnung und atme dabei gleichmäßig weiter.
Benötigtes Material: Stuhl
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
