Handgelenksextension mit gestreckten Fingern (PROM)
Setzen oder stellen Sie sich hin. Die Arme sind neben dem Körper.
Beugen Sie einen Ellenbogen auf 90 Grad.
Strecken Sie die Finger und beugen Sie die Hand nach außen.
Unterstützen Sie die Bewegung mit der anderen Hand, indem Sie gegen die Handfläche drücken. Halten Sie die Position kurz und entspannen Sie dann.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
