Handstand an Wand
Stellen Sie sich mit dem Rücken zu einer Wand. Knien Sie sich hin und legen Sie Ihre Hände auf den Boden.
Gehen Sie die Wand mit den Füßen nach oben, bis Ihr Körper in einer geraden Linie ist.
Drücken Sie Ihre Hände in den Boden und lassen Sie Ihren Nacken locker, sodass Ihr Kopf nach unten hängt.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
