Unilaterale Heel Raises mit Unterstützung
Stellen Sie sich auf ein Bein und stützen Sie sich, wenn nötig, auf eine Stuhllehne.
Kommen Sie auf die Zehenspitzen hoch und senken Sie die Fersen wieder ab.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
