Herabschauender Hund mit Bein heben
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand und stellen Sie Ihre Zehen auf. Strecken Sie Ihre Knie und drücken Sie Ihre Sitzbeinhöcker Richtung Decke. Drücken Sie Ihre Hände in den Boden und machen Sie Ihre Wirbelsäule lang. Heben Sie ein Bein hoch und strecken Sie es.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
