Führen Sie diese Übung ohne Prothese durch.
Setzen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Beine. Stellen Sie die Füße flach auf den Boden und lehnen Sie den oberen Rücken gegen eine Trainingsbank.
Legen Sie ein Widerstandsband um die Knie.
Drücken Sie die Knie auseinander, um das Band auf Spannung zu bringen, und halten Sie diese während der Bewegung.
Drücken Sie die Füße in den Boden und heben Sie das Becken explosiv hoch, bis Ihr Körper von den Knien bis zu den Schultern eine gerade Linie bildet und die Hüften parallel sind.
Senken Sie das Becken dann wieder zum Boden ab.
