Stehen Sie aufrecht und beugen Sie die Ellenbogen auf 90 Grad. Heben Sie ein Knie an, drücken Sie den Ellenbogen auf derselben Seite nach hinten und heben Sie den anderen Arm nach vorne. Hüpfen Sie auf dem Bein ein kleines Stück zur Seite, strecken Sie das Bein, heben Sie das andere Knie an und wechseln Sie die Armposition. Wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Bein zur selben Seite. Fahren Sie so bis zum Ende des Satzes fort. Wiederholen Sie die Übung in die andere Richtung.
