Horizontale Abduktion der Schulter im Stehen

Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie Ihre Arme gestreckt vor dem Körper auf Schulterhöhe hoch. Die Handflächen zeigen nach oben.
Öffnen Sie Ihre Arme zu den Seiten.
Bringen Sie Ihre Arme in die Ausgangsposition zurück. Der Abstand zwischen den Schlüsselbeinen bleibt dabei gleich.

Benötigtes Material: Ohne Material

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