HWS Automobilisation
Stehen Sie aufrecht und legen Sie Ihre Hände an die Hüften. Während der folgenden Aufwärmübung für den Nacken, bleiben die Schulten ruhig. Drehen Sie den Kopf langsam nach links und schauen Sie über die linke Schulter. Drehen Sie den Kopf nach rechts und schauen Sie über die rechte Schulter. Steigern Sie langsam den Bewegungsumfang.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
