Hyperextension im Knie gegen Widerstand halten

Binden Sie unterhalb der Knie ein Theraband um beide Beine. Machen Sie mit dem nicht betroffenen Bein einen Schritt nach hinten, sodass das Band auf Spannung kommt. Beugen Sie nun das vordere Bein etwas an. Kehren Sie anschließend kontrolliert wieder zurück in die aufrechte Position. Achten Sie darauf, dass das Theraband Ihr Bein nicht weiter zurückzieht, als es die normale Kniestreckung erlaubt.