Im Kreis gehen - Durchmesser verkleinern
Suchen Sie sich einen Ort mit ausreichend Platz.
Gehen Sie zunächst in einem großen Kreis und verkleinern Sie den Durchmesser des Kreises, bis Sie sich letztendlich nur noch um die eigene Achse drehen. Wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie dabei die Richtung.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
