Impact Übung - Laufen
Stellen Sie sich aufrecht hin.
Laufen Sie, so intensiv wie möglich, auf der Stelle.
Spüren Sie, wie Ihre Wangen und Ihr Gesäß bei jedem Schritt geschüttelt werden.
Benötigtes Material: Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
