Innenrotation Schulter am Kabelzug
Stellen Sie den Kabelzug auf Ellenbogenhöhe ein und stellen Sie sich seitlich zum Kabelzug. Greifen Sie den Griff mit der inneren Hand, legen Sie den Oberarm eng an und beugen Sie den Ellenbogen auf 90 Grad. Halten Sie den Rücken gerade und drehen Sie den Oberarm nach innen, zum Bauch. Kehren Sie kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Fitnessgerät - Widerstand
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
