Inversion/Eversion des Sprunggelenks, stehend
Stehen Sie, mit der nicht betroffenen Seite, seitlich zum Beckenrand. Halten Sie sich mit einer Hand an der Wand fest. Legen Sie ein kleines Schwimmbrett unter Ihren betroffenen Fuß und heben Sie das Knie auf 90 Grad an. Halten Sie Ihre Ferse unter dem Knie und drehen Sie den Fuß, vom Sprunggelenk aus, langsam nach innen und außen.
Benötigtes Material: Schwimmbrett
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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