Inversion des Sprunggelenks mit Theraband, sitzend

Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl. Binden Sie ein Theraband um den Fußballen Ihres betroffenen Fußes und das andere Ende um das Stuhlbein neben dem Fuß. Bringen Sie das Band auf Spannung. Drehen Sie Ihren betroffen Fuß gegen den Widerstand des Bandes nach innen und lassen Sie die Ferse dabei auf dem Boden. Bringen Sie den Fuß kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.