Isometrische Abduktion der Schulter
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie den betroffenen Arm mit gebeugtem Ellenbogen an. Legen Sie die Hand des anderen Armes kurz über dem Ellenbogen auf den betroffenen Arm. Versuchen Sie, den betroffenen Arm nach außen zu heben und halten Sie mit der anderen Hand dagegen.
Benötigtes Material: Stuhl
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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