Isometrische Aktivierung des Quadrizeps im Langsitz - betroffenes Bein (adaptiv)

Sie können diese Übung mit oder ohne Prothese durchführen.
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen in den Langsitz.
Spannen Sie die Muskeln auf der Oberschenkelvorderseite des betroffenen Beines an und drücken Sie die Kniekehle in die Unterlage.
Halten Sie die Spannung und entspannen Sie dann.

Benötigtes Material: Ohne Material

Alle Übungsvideos auf Physitrack anzeigen

Alle Inhalte © Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.