Isometrische Dorsalflexion im Langsitz mit Band
Sitzen Sie mit gestreckten Beinen auf dem Boden. Legen Sie ein Band um Ihren Fußballen. Ziehen Sie Ihren Fuß und die Zehen mit Hilfe des Bandes zu sich. Halten Sie die Position, entspannen Sie und beginnen Sie erneut.
Benötigtes Material: Band, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
