Isometrische Finger-Extension (Extensor digitorum communis)
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch, sodass die Handfläche nach unten zeigt und die Finger gestreckt sind. Beugen Sie nun die Fingergelenke, während Sie die Knöchel gestreckt halten. Nutzen Sie die nicht betroffene Hand, um zu verhindern, dass die Knöchel sich beugen und sich nach oben in Richtung Decke bewegen.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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