Isometrische Hüftadduktion in Rückenlage mit aufgestellten Beinen - mit Prothese (adaptiv)

Legen Sie sich auf den Rücken. Beugen Sie die Beine und stellen Sie die Füße auf den Boden. Legen Sie einen Ball zwischen die Knie.
Drücken Sie den Ball mit den Knien zusammen und halten Sie die Spannung.
Entspannen Sie dann und wiederholen Sie die Übung.

Benötigtes Material: Ball - klein

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