Isometrische Innenrotation der Schulter im Rollstuhl

Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Legen Sie einen Ball zwischen die Knie.
Legen Sie die Unterarme auf die Oberschenkelaußenseiten und ziehen Sie die Schulterblätter nach hinten und unten.
Drücken Sie die Handflächen gegen die Oberschenkel, als ob Sie die Hände zusammenbringen wollten.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.