Isometrische Kiefer-Elevation
Setzen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Öffnen Sie den Mund ein wenig und legen Sie zwei Finger auf die unteren Schneidezähne. Probieren Sie nun, den Mund zu schließen, indem Sie den Unterkiefer nach oben heben. Ihre Finger halten dagegen.
Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
