Isometrische Knieflexion in Rückenlage
Legen Sie sich auf den Rücken. Beugen Sie Ihr betroffenes Knie so weit, wie von Ihrem Therapeuten vorgegeben. Ziehen Sie Ihre Zehen zu sich. Drücken Sie Ihre Ferse nach unten in den Boden und halten Sie die Position.
Benötigtes Material: Höhenverstellbare Liege
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
